BMI 계산기 – 체질량지수 계산

체질량지수(BMI)를 계산하여 현재 체중이 건강 범위 내에 있는지 확인하세요. 키와 체중을 입력하면 즉시 개인화된 건강 분석 결과를 제공합니다.

관련 계산기

칼로리 계산기

목표에 따라 일일 칼로리 필요량을 계산하세요.

칼로리 소모 계산기

운동으로 소모하는 칼로리를 확인하세요.

물 섭취 계산기

체중에 따라 이상적인 일일 물 섭취량을 찾으세요.

BMI 결과 이해하기

체질량지수(BMI)는 키와 체중을 이용해 체지방을 추정하는 계산법입니다. 의료 전문가들이 체중 관련 건강 위험을 선별하는 도구로 활용합니다.

BMI 구간 기준

18.5 미만은 저체중, 18.5~24.9는 정상 체중으로 건강 위험이 가장 낮습니다. 25~29.9는 과체중, 30 이상은 비만으로 심장질환·당뇨·고혈압 위험이 크게 높아집니다.

BMI의 한계

BMI는 근육과 지방을 구별하지 않습니다. 근육량이 많은 운동선수는 건강하더라도 BMI가 높게 나올 수 있습니다. 나이, 성별, 골밀도, 체지방 분포는 반영되지 않으므로 허리둘레 측정을 병행하면 보완됩니다.

결과 활용법

BMI는 여러 건강 지표 중 하나로만 활용하세요. 정상 범위를 벗어났다면 의료 전문가 상담을 권장합니다. 급격한 다이어트보다 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 충분한 수면을 통한 지속적인 생활 습관 개선이 효과적입니다.